¿Cuántos kilos puedo engordar en el embarazo?
Cuidar nuestra salud en el embarazo es muy importante, y el aumento de peso que podamos tener es una de las cosas que tenemos que vigilar.
Es muy importante que no hagan caso a esa famosa frase de "ahora comes por dos", porque pueden caer en excesos y mala alimentación.
Al llevar un aumento de peso saludable en el embarazo, podras ser menos propensa a presentar complicaciones como diabetes, hipertensión arterial, eclampsia, nacimiento prematuro o bebés que nazcan con sobrepeso y puedan tener ellos mismos otros problemas de salud en el futuro.
El IMC: la guía para el aumento de peso en el embarazo
Basándonos en la información del sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC por sus siglas en inglés), esta es la cantidad de kilos que debe aumentar cada mujer en el embarazo, de acuerdo con su IMC:
- Si tu IMC es menor a 18.5, debes aumentar de 13 a 18 kilos.
- Si tu IMC se encuentra entre 18.5 y 24.9 (el rango normal o saludable), debes aumentar de 11 a 16 kilos.
- Si tu IMC se encuentra entre 25.0 y 29.9, debes aumentar entre seis y 11 kilos.
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Si tu IMC supera los 30.0, debes aumentar entre cinco y nueve kilos.
Es muy importante que lleves un registro de tu peso.
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