Naúseas y mareos durante el embarazo
La mayoría de futuras madres tienen constantemente mareos, náuseas, e incluso vómitos, estos usualmente acompañan el principio del embarazo. Por suerte, no todas las padecen ni con la misma intensidad.
“El 89% de las embarazadas sufre alguna náusea matinal, mientras que el 53% padece también vómitos”. Así lo reveló un estudio de Ronna L. Chan, de la University of North Carolina, Estados Unidos.
Las náuseas y los vómitos pueden ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Suelen hacer acto de presencia alrededor de la sexta semana de embarazo y alcanzan su máxima expresión en torno a la novena semana. Por suerte, es común que desaparezcan entre las semanas 16 y 18, aunque algunas mamás tienen que lidiar con ellas más tiempo.
¿Cómo evitarlas?
Hay algunos remedios que pueden ayudar a bajar la intensidad de este malestar, entre ellos:
- Realizar cinco comidas al día
- Preferir los carbohidratos
- Evitar los olores fuertes
- Evitar ciertos alimentos como las comidas muy fuertes, muy grasas o excesivamente picantes.
- No preocuparte ni ponerte tensa
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